Blahodárné účinky přírody v boji proti stresu

Jak snížit stres

 

Existuje řada způsobů, jak můžete snížit stres a uvolnit vnitřní napětí. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet a vybrat si z nich ten, který je pro vás nejlepší.

Trávit čas v přírodě

Studie ukazují, že čas strávený v přírodě a v zeleni pomáhá snižovat stres a uklidňovat vás. Pokud jste měli stresující den, zkuste se projít v parku nebo lese a užívejte si vizuální vjemy a zvuky přírody. Zjistíte, že se začnete cítit blíž k přírodě a zároveň méně vystresovaní.

Pohyb

Pravidelný pohyb pomáhá snížit stres. Fyzická aktivita snižuje hladinu stresových hormonů ve vašem těle a pomáhá vypouštět endorfiny, díky kterým se můžete začít cítit lépe. Na stres zabírají také relaxační cviky, jako například jóga, které vám pomáhají ulevit si od stresu tím, že zvyšují vaše povědomí o vlastním těle a dechu. Můžete si je vyzkoušet ve vašem parku a spojit tak výhody plynoucí z fyzické aktivity s pobytem v přírodě.

Zapálení svíčky

Používání esenciálních olejů nebo vonných svíček rovněž pomáhá snižovat stres. Mezi přírodní vůně, které jsou nejvíce uklidňující, patří levandule, růže, vetiver, bergamot, ylang ylang, pelargonie a mnoho dalších. Můžete si je také přidat do horké koupele nebo se poohlédnout po produktech, které je obsahují, jako je sprchový gel Palmolive Memories of Nature, Sunset Relax s esencí levandule.

Dopřejte si relaxační koupel nebo sprchu

Horká koupel ve vaně nebo horká sprcha nám často uleví a pomůže nám se zvládáním stresu. Možná si to hned neuvědomíte, ale je to způsob, jak přinést přírodu do vašeho domova. Zvuky tekoucí vody a uklidňující vůně sprchových gelů a pěnových koupelí vám pomohou přiblížit se přírodě. Pro zvýšení relaxačního účinku můžete do koupele použít uklidňující esenciální oleje nebo použít produkt, který je obsahuje, např. sprchový gel Palmolive Wellness, Balance Shower s výtažkem z konopných semínek a s esenciálními oleji.